איך נגדל ילד עם חוסן נפשי?

כל הורה היה רוצה לרפד את דרכו של ילדו שלו בשושנים ולהבטיח שלא ידע מחסור וקושי. אבל אנחנו כבר יודעים שאי אפשר למנוע מאף אחד קשיים והתמודדויות.

גם אנחנו, ההורים לא תמיד מרגישים טוב. גם אנחנו לא תמיד שולטים ברגשות שלנו, לא תמיד מווסתים ולא תמיד מתנהגים כמו שהיינו רוצים להתנהג.

אבל יש לנו כלים שעוזרים לנו לעצור רגע, לנשום, להיות מודעים לרגשות שלנו ולבחור את ההתנהגות הרצויה לנו.

לילדים שלנו עדיין אין את הכלים הללו והם מונעים באופן טבעי על ידי דחפים.

איך ניצור קרקע מוצקה ופורייה שבה יוכלו ילדינו להכות שורשים חסונים וחזקים, שורשים של חוסן ואיזון פנימי ויכולת איפוק?

מה זה בכלל חוסן נפשי?

חוסן נפשי הוא היכולת לקום בעת משבר, לא לחשוש מאתגרים ולצמוח גם אחרי אירועים לא נעימים.

חוסן נפשי הוא יכולת עמידות גם כשלא טוב לך, גם כשאתה מתוסכל וכשהדברים לא מסתדרים לך כמו שרצית.

אנחנו לא יכולים למנוע מילדינו התמודדויות אולם ביכולתנו לעזור להם לבנות חוסן ואיזון נפשי. תהליך בניית חוסן נפשי כרוך בניסוי ותהייה.

קבלו 11 טיפים שלדעתי מסייעים להתפתחות זו:

1. תתווכו לילדיכם את המציאות בהתאם לגיל, גם אם היא לא נעימה, אל תסתירו מידע. "היום אי אפשר ללכת למעון כי אנחנו בבידוד, אבל אפשר לשחק ביחד בבית". כי בחיים האמיתיים אנחנו לומדים להתמודד עם מציאות שהיא לא תמיד נעימה ובכל זאת להרים את הראש וללכת קדימה.
2. מותר לומר "לא" לילד. "אכלת כבר עוגייה אחת, סיכמנו שלא אוכלים יותר מאחת ביום". "אני כבר עייפה ואין לי כוח לקרוא עוד סיפור, עכשיו תוכל לבנות בקוביות". אם קשת התגובות לא תכלול גם סירוב, איך הילד ילמד להתמודד עם תסכול בעתיד?
3. המנעו מביקורתיות. קבלו את ילדכם כמות שהוא ולא משנה איך הוא נראה, צבע עורו, נטיותיו והטמפרמנט שלו. חברה סיפרה לי שהוריה אף פעם לא היו מרוצים מאיך שנראתה. הם היו בהירים ואילו היא – נולדה כהה. עד היום היא מסתובבת עם צלקת והרגשה שלא הייתה רצויה.
4. הקשבה. תקשיבו לילדכם. קשר עין ופניות חשובים כי הם מבטאים קבלה, התכווננות ובמה לילד.
5. עצמאות. תסמכו על ילדכם. כך הוא בונה דימוי עצמי גבוה ותחושת מסוגלות. עודדו אותו לעצמאות. אל תעשו בשבילו מה שהוא יכול לעשות בעצמו, תנו לו תפקידים קטנים בבית.
6. בחירה חופשית. תעודדו תכבדו בחירה אישית. לעיתים לילדים שלנו טמפרמנט שונה משלנו מה שמשפיע על בחירותיו והתנהלותו מול חברים. קבלו את השונות שלו ותראו את היתרונות היפים של ילדכם. ילדה ותרנית, למשל, היא ילדה אמפתית וחברותית ולא 'חסרת אופי'.
7. תעודדו אופטימיות. נכון, יש לא מעט דברים שמרגיזים אותנו אבל חשוב שנגיב בצורה נכונה – חשוב שההסבר לילד יהיה זמני, לא אישי וניתן לשינוי. לא נאמר 'אתה תמיד זורק אוכל על הרצפה, יותר לא תקבל אורז'. במקום זה נאמר 'אתה יכול לאכול יפה, אם לא תזרוק אתן לך עוד אורז'.
8. מחמאות וחיזוקים מסייעים להערכה עצמית.  "איזה יופי שהצלחת לנעול לבד נעליים", "ראיתי שניסית לגרוב גרביים, כמעט הצלחת, בואי אני אעזור לך". חיזוקים חיוביים מראים לילד שרואים אותו ומעריכים את מאמציו.
9. כישורים חברתיים. ילדים שלומדים לראות את האחר, להבין את צרכיו ולהיות אמפתיים, שיודעים לותר וגם לעמוד על שלהם יוכלו להשתלב ולהרגיש טוב בקבוצת השווים. כישורים חברתיים מנבאים הצלחה בחיים.
10. חוקי הבית. גבולות ועקביות מרגיעים את הילד ויוצרים איזון פנימי. בנושאים שחשובים לכם תקבעו חוקים שישמשו כללים וגבולות רצויים. תבשרו אותם בהתאמה לילדים ותשמרו עליהם בעקביות. למשל ילד שיוצא מהמיטה בערב ומסרב ללכת לישון – נחזיר שוב ושוב למיטה מבלי לצעוק ולרגוז…ילדים מרגישים בטוחים במקום שבו הם יודעים מה מצפים מהם.
11. תשמשו דוגמא אישית. אתם רוצים לגדל ילד מווסת שלומד לשלוט בעצמו? תהיו אתם המראה שלהם כי הילדים רואים הכול, תהיו גם אתם מווסתים. היו מודעים להרגשתכם, להתנהגותכם ולמילים שלכם.

אז חוסן פנימי זה מה שאנחנו מייחלים לו אצל ילדינו. אין דבר כזה ילד שהוא תמיד מאושר מאוזן ומווסת, אבל אפשר לגדל ילד עם יכולת להכיל תסכול, יכולת ויסות ואיפוק.